Wir bieten Ihnen an, das Thema "Wie läuft unser Tag ab?" ein klein wenig anders zu betrachten

Für die meisten von uns wird die Antwort etwa so lauten: man muss viele Aufgaben lösen, eine Menge dringender Sachen erledigen: großen und kleinen. Und wir versuchen es fieberhaft den ganzen Tag, schaffen es aber nicht, alles zu Ende zu bringen. Am Morgen, sobald wir mit dem nervigen Quietschen des Weckers aufwachen, spaltet unser Gehirn die Gedanke – bloß nichts vergessen! So schnell wie möglich mit seinen Aufgaben anfangen, um mehr zu schaffen! Geprägt von dieser Idee, eilt die Mehrheit unserer Zeitgenossen zur Arbeit, nachdem sie eine Tasse Kaffee mit einem Sandwich geschluckt und nicht mal ihren Geschmack gespürt haben. Das Rennen geht in der Regel bis zur tiefen Nacht weiter – und am nächsten Tag wieder ein schwerer, anstrengender Marathon!

Augenblick mal! Wo findet man denn einen Ort für seine Entwicklung?

– Es ist sehr einfach – würden Sie sagen - anscheinend handle ich jetzt nicht schnell genug... Ich werde schneller handeln: Ich werde ein neues Auto kaufen, die Kinder schneller aus der Schule abholen, gäbe es nur keine Staus... Ich finde eine Arbeit etwas näher, lasse die Überstunden weg, mache endlich den Quartalbericht fertig usw., usf. Und dann werde ich wahrscheinlich Freizeit haben und das Leben wird sich ändern! Das ist aber nur ein Trugschluss! Es wird noch eine Menge dringender Aufgaben geben. Und Ihr Traum wird genauso weit sein, wie jetzt. Was soll man denn machen? Die Tatsache ist, dass es Dinge gibt, die man nicht aufschieben darf. Diese betreffen unsere Gesundheit, die Entwicklung unserer Individualität. Es scheint, dass nichts passieren wird, wenn wir uns für ein paar Tage vernachlässigen. Aber mit der Zeit macht es sich durch gesundheitliche Probleme, schlechte Laune bemerkbar, und als Folge davon bekommt man Schwierigkeiten in der Familie und bei der Arbeit.

Wir bieten Ihnen an, in Ihren Tagesablauf Praktiken einzubeziehen, die Ihre persönliche Kraft erhöhen, und lernen, sie als Aufgaben von größter Wichtigkeit zu behandeln. Genau so und nicht anders! Sie nehmen nicht so viel Zeit, aber das Ergebnis ist erstaunlich! Lassen Sie uns versuchen!

Morgenpraktiken:

Nach dem Aufwachen springen Sie nicht sofort aus dem Bett und rennen Sie nicht in die Küche, um sich einen weckenden Kaffen zu machen. Versuchen Sie, anders aufzuwachen. Zum Beispiel mit Hilfe des taoistischen Komplexes "Aufwachen"

Wenn Sie aufwachen, strecken Sie sich sanft im Bett, richten Sie Ihre Zehen auf sich und ziehen Sie sie von sich, dann wieder auf sich, wiederholen Sie langsam diese Bewegung 3-5 Mal. Lassen Sie Ihre Füße in den Knöchelgelenken kreisen – gleichzeitig in die eine und in die andere Richtung – jeweils 3-5 Runden in jede Richtung. Drehen Sie Ihre Füße nach außen und dann nach innen – jeweils 3-5 Runden. Strecken Sie sich noch einmal und machen Sie mit Händekreisen weiter: 3-5 Runden in jede Richtung.

Machen Sie alle Übungen langsam, ruhig und beobachten Sie dabei, wie Ihr Körper allmählich aufwacht.

Dann drehen Sie den Kopf in eine Richtung, ohne ihn vom Kissen zu heben, und dann in die andere Richtung, rollen Sie den Kopf auf Kissen umher, jeweils 3 Mal in beide Richtungen. Strecken Sie sich wieder. Bewegen Sie Ihre geraden Arme entlang des Bodens zum Körper, beschreiben einen Kreis, heben Sie sie dann nach oben, dann hinter den Kopf und beschreiben Sie so mit den Armen einen Kreis. Machen Sie weitere 3-5 solcher kreisförmigen Drehungen mit Ihren Armen in eine und dann in die andere Richtung. Beugen Sie die Knie, ziehen Sie ein Knie in Richtung Brust und dann das andere. Drehen Sie sich auf die Seite und stehen Sie langsam auf.

Na, wie fühlen Sie sich? Vielleicht kann jemand schon auf Kaffee verzichten. Außerdem ist es viel gesünder, morgens Wasser zu trinken. Ja, ja, einfaches Wasser, das man am besten abends izubereitet. Trinken Sie langsam, fühlen Sie den Geschmack und genießen Sie jeden Schluck lebensspendender Feuchtigkeit (als ob Sie frisch gesammelten Morgentau trinken würden). Und stellen Sie dabei auf den kommenden Tag ein: Begrüßen Sie mental die ganze Welt und stellen Sie sich vor, wie Ihre heutigen Angelegenheiten und Pläne erfolgreich umgesetzt werden.

Jetzt ist es an der Zeit, Wasserbehandlungen durchzuführen. Waschen Sie sich (am besten mit kühlem Wasser), putzen Sie Ihre Zähne und duschen Sie sich, gegebenenfalls (empfohlen) kontrast, danach reiben Sie sich gründlich mit einem Handtuch ab und massieren Sie dabei Ihren Körper!

Und um besser aufzuwachen und sein freies Atmen zu spüren, können Sie eine Nasenspülung machen. In Indien wird dieses Verfahren als Jala Neti bezeichnet. Dies kann man mit einer speziellen Teekanne machen (siehe Foto unten). Aber Sie können es auch viel einfacher machen, indem Sie nur Ihre Hände benutzen.

Füllen Sie ein Glas mit Wasser in Raumtemperatur und lösen Sie darin Salz auf (ca. 1/5 Teelöffel). Dies ist ein ungefährer Anteil – das Wassers sollte so ähnlich wie eine Träne schmecken. Gießen Sie vorsichtig über die Spüle Salzlösung auf Ihre Hand und ziehen Sie das Wasser langsam mit einem Nasenloch in die Nase, wobei Sie das zweite Nasenloch mit dem Finger schließen. Das Wasser wird durch den Nasopharynx fließen und dabei die Nasenschleimhaut waschen.