(entsprechend G.P. Malakhov) Kräuterbehandlung.

Kräuter für die Behandlung werden auf spezielle Weise und nach bestimmten Regeln in ökologisch sauberen Bereichen gesammelt. Kräuterbehandlung ist auch eine Art Heilmittel, weshalb es wichtig ist zu beachten, dass es möglicherweise Kontraindikationen gibt.

Gesunde Ernährung

Trinken Sie Flüssigkeiten (Wasser, Saft, Tee usw.) 10-15 Minuten vor dem Essen. Trinken Sie 1-2 Stunden nach dem Essen nicht. Nach stärkehaltigen Lebensmitteln (Haferbrei, Brot usw.) können Sie in 3 Stunden und nach Eiweißfutter in 4-5 Stunden trinken. Wenn Sie ein scharfes Verlangen haben zu trinken (insbesondere zu Beginn einer gesunden Diät), sollten Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen und 2-3 kleine Schlucke nehmen.

• Kauen Sie Ihr Essen sorgfältig, kauen Sie langsam, bis aus Ihrem Mahl eine Art Brei wird
• Verwenden Sie frischen Fruchtsaft in gesunder Ernährung. Saft sollte mit Speichel befeuchtet werden, trinken Sie also solche mit kleinen Schlucken.
• Essen Sie nicht, wenn Sie sich in einem schlechten emotionalen Zustand befinden
• Essen Sie nicht zu kalt oder zu heiß, auch nicht üblich oder in großen Mengen nicht üblich
• Essen Sie nur, wenn Sie ein gesundes Hungergefühl haben. Nicht zu viel essen! Essen Sie so viel Nahrung, dass in 4-6 Stunden ein gesundes Hungergefühl entsteht.

Hören Sie auf zu essen, nachdem Sie das erste Gefühl der Fülle haben. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauert, bis Nährstoffe ins Blut gelangen und Sie sich satt fühlen. Wenn Sie zu schnell essen, essen Sie mehr als Sie brauchen. Wenn Sie einen großen Hunger verspüren, essen Sie eine kleine Portion und machen Sie einen kleinen Spaziergang oder machen Sie leichte körperliche Übungen. Sie müssen sich für ungefähr 30-60 Minuten ablenken. Nährstoffe werden Zeit haben, um ins Blut zu gelangen und der starke Hunger wird verschwinden. Sie spüren ein gesundes Gefühl der Fülle und möchten nicht in den nächsten 2-4 Stunden essen. Iss Früchte vor dem Essen oder mache sie anders.

• Kochen Sie Rohkost und zweiten Gang kurz vor dem Essen.
• Verzichten Sie auf synthetische und raffinierte Lebensmittel (Würste, Kuchen, Kekse, Zucker usw.). Nehmen Sie keine Aufputscher wie Tee, Kaffee, Alkohol usw.
• Essen Sie Lebensmittel, die in Ihrer Region wachsen (nicht aus anderen Regionen mitgebracht). Die Ausnahme sind Gewürze.
• Essen Sie mehr frisches Obst, Gemüse und Beeren im Sommer. Im Winter essen Sie mehr Trockenfrüchte, Honig, gedünstetes Gemüse, auch Kohlsuppe, warmen Brei, Nüsse. Menschen, die gewohnt sind Milch oder Fleisch zu essen, können dies etwa 2-3 mal pro Woche essen.
• Wählen Sie das Essen entsprechend Ihrem Körperbau aus: Individualisierung des Essens nach der Art des Dosha (Sie können mehr über Doshas in "Goldene Regeln der Ernährung" von G.P. Malakhov nachlesen).
• Für eine Mahlzeit erhalten Sie 50% Obst oder Gemüse (nicht nur frisch, sondern auch gekocht) und 50% Brei. Gib das Hefebrot auf. Essen Sie regelmäßig 1-2 volle Löffel gekeimte Körner.
• Essen Sie entsprechend Ihrer Verdauung während eines Tages:

Essen Sie zu verschiedenen Zeiten:

• Eiweiß und Stärke, Säuren und Stärke, Stärke und Eiweiß, Fette und Eiweiße, Zucker und Eiweißstoffe, Stärke und Zucker (die Einstufung von Lebensmitteln können Sie den "Goldenen Regeln für gesunde Ernährung" von G.P. Malakhov entnehmen)

• Trennen Sie Milch von anderen Lebensmitteln.
• Trennen Sie Melone von anderen Lebensmitteln.

• Passen Sie das Essen der Saison an
• Schließen Sie wild wachsende essbare Pflanzen mit ein. Sie machen Ihre Ernährung abwechslungsreich und helfen Ihnen, sich im Bereich Ihres Lebens anzupassen.
• Trinken Sie verschiedene Kräutertees.
• Bedenken Sie, dass es bei manchen Produkten zu einer „Nahrungsmittelunverträglichkeit“ kommen kann (das ist eine sehr wichtige Empfehlung für kranke und geschwächte Menschen): Wählen Sie die Art der Nahrung aus die der Organismus verwendet - abhängig von den individuellen Besonderheiten einer Person ( Körpertyp, körperliche Aktivität, Alter, Krankheitszustand).

Maßnahmen gegen Dysbakteriose einhalten

• Für den 1. Gang zu jeder Mahlzeit Salat oder frisches, gedünstetes Gemüse zu sich nehmen.
• Nehmen Sie ein Glas Sauermilch 2 Stunden vor dem Nachtschlaf, um Ihren Verdauungstrakt mit Milchsäurebakterien zu füllen.

Stimulieren Sie die Verdauungskapazität Ihres Magens und Darms (das ist eine Empfehlung für alle Menschen): Mittlere körperliche Aktivität 1-2 Stunden vor dem Essen macht Ihren Organismus energetisch bereit und macht ihn von innen warm. Erleichtern Sie die Abgabe von Nährstoffen an die Zellen (dies ist eine Empfehlung für alle Menschen): Besuchen Sie die Sauna mindestens zwei Mal pro Woche oder halten Sie sich 36 Stunden pro Woche an die absolute Diät oder tun Sie es am besten während der Ekadashi Tagen (am 11. Tag nach Neumond und am 11. Tag nach Vollmond).  

Passen Sie auf die hormonelle Achse des Darms auf:

Absolute Diät von 5 bis 10 Tagen. Zwei oder drei solcher absoluten Diäten pro Jahr werden ausreichen.

Reinigen Sie Ihren Organismus regelmäßig, um Ihre Verdauung zu verbessern. Es ist besser, dies an den Fastentagen zu tun:

1. Reinigen Sie den Dickdarm
2. Reinigen Sie die Leber – sehr wichtig
3. Erleichtern Sie die Verdauungstraktfunktion

Die Antworten auf viele wichtige Fragen zum Essen zu Kur- und phylaktischen Zwecken wie:

• Was kann man während einer Krankheit essen?
• Qualität der Lebensmittel, Vitamine
• Was sind biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel und Makrobiotika?
• Gesundes und richtiges Kochen
• Diät und Religion

Dies können Sie in Büchern von G.P. Malakhov "Goldene Regeln für eine gesunde Ernährung", "Diättherapie und Trennungsdiät" finden.

Körperreinigung

• Es beginnt mit dem subtilen Reinigen des Körpers (G.P. Malakhov "Über Leben, Schicksal, Gesundheit", "Atem heilen") und dann das Reinigen des physischen Körpers.
• Die Reihenfolge der Körperreinigung (wichtige Reinigungsverfahren):

-Dickdarm (kombiniert mit Reinigung von Parasiten) - Leber und Gallenblase - Nieren - Bindegewebe.

• Bei Bedarf sollten Sie die Reinigung durchführen (dies gilt als sekundäre Reinigungsmethode): Lunge, Bronchien, Oberkieferantrum, Gelenke und einige andere Teile. (G.P.Malakhov "Körperreinigung und Gesundheit. Moderner Ansatz.")
• Die Reinigung der Toxine im Körper sollte gemäß den oben angegebenen Verfahren durchgeführt werden. Schritt für Schritt, ohne Eile, wobei sich der Körper nach jeder Reinigung entspannt.
• Körperreinigung ist ein natürlicher Prozess. Bei der Verwendung einiger Körperreinigungsmethoden kann es einige Einschränkungen geben. Dieses Problem sollte man selbst lösen.
• Prophylaktisch wird die Körperreinigung 1-4 Mal pro Jahr durchgeführt.

Anfangs 3-4 Dickdarmreinigung, 5-7 Leberreinigung. Im Folgenden sollten Sie einen Zeitraum von 1-2 Wochen 1-2 Mal pro Jahr in der Zeit des Frühlingsäquinoktikums auswählen und Äquinoktikum zur Tiefenreinigung des Körpers verwenden. Es beinhaltet vorläufige Erweichung und Reinigung von Dickdarm und Leber. Oder Sie können an speziellen Fastentagen 3-10 Tage lang ein vorläufiges Fasten durchführen. Körpervorbereitung für die Reinigung:

• Sie sollten Ihren Körper "erweichen" und erst danach mit den Reinigungsprozeduren beginnen. Das betrifft jegliche Art der Reinigung. „Körper erweichen“ bedeutet, dass Sie Ihren Körper entspannen, sich gründlich erwärmen und diesen mit Feuchtigkeit füllen sollen.

Reinigung des Dickdarms

• Es wird mit Einlauf gemacht: Sie sollten das Verfahren nach einer Darmentleerung zu jeder beliebigen Zeit vornehmen, aber uralte Heiler raten, dies während des Sonnenuntergangs zu tun.
• 2 mal pro Jahr - frühes Frühjahr und später Herbst (die biologischen Rhythmen des Dickdarms sind sehr aktiv)
• Nach solchen Reinigungsvorgängen sollten Sie in ein Dampfbad gehen und täglich 2-3 Liter frischen Saft trinken. Befolgen Sie diese Empfehlungen während 1-2 Monaten. Während dieser Zeit verwandeln sich alle giftigen Flüssigkeiten in Ihrem Körper in reine.
• Die wichtigste Bedingung - halten Sie eine gesunde natürliche Ernährung. Es ist besser, dies im Herbst zu tun, wenn es viel Gemüse und Obst gibt.

Schnell mit der folgenden gesunden Ernährung Schnell 1 Mal pro Woche während 24-36 Stunden. Die erste Mahlzeit danach sollte frischer Salat mit Karotten und Kohl ohne Öl und Gewürze sein.

Die Reinigung des Verdauungstraktes. Shank Prakshalana.

• Wasser, das in den Mund kommt, fließt durch den Magen und dann den ganzen Darm, bis es ausgeht. Es folgten einige spezielle einfache körperliche Übungen. Diese dauern an, bis das Wasser aus Ihrem Körper so rein wird, wie es in Ihren Mund kommt.
• 1 Mal alle 2-3 Wochen oder 1 Mal alle 3 Monate.
• Kontraindikationen: Magengeschwür, scharfe Verletzung des Verdauungstraktes, Dysenterie, Durchfall, scharfe Colitis (wenn Sie eine chronische Colitis haben, können Sie Shaks Prakshalana üben, jedoch nicht in Krisenzeiten), scharfe Appendizitis, Tuberkulose-Kolitis, Krebs.

Leberreinigung

• 1-2 mal pro Jahr prophylaktisch: im Frühling (März-April, wenn der Umzug der Baumsäfte beginnt) und im Sommer (Juli).
• Die Vorbereitungen sind sehr wichtig - Körpererweichung.

Während eines Monats sollten Sie 3-4 Reinigungen vornehmen (Leber besteht aus 4 Teilen. Bei einer Reinigung können Sie nur einen Teil der Leber reinigen. Bei zweiter - den zweiten Teil usw.)

• Denken Sie daran, je schneller Sie die Lebergifte loswerden, desto schneller werden Verdauung, Durchblutung und Stoffwechsel normalisiert.
• Keine Leberreinigung nach harter Arbeit und langem Fasten.

Nierenreinigung (die beste Zeit für die Reinigung ist der Winter)

• Durch die Verwendung von Urin

Die Behandlung sollte in Kursen für 20 bis 30 Tage mit Pausen von 10 bis 20 Tagen bis zur vollständigen Erholung durchgeführt werden

• Durch Verwendung von Melone

Sie sollten diese Reinigung für 2-3 Wochen durchführen, bis ein zufriedenstellendes Ergebnis erzielt wird.

• Durch die Verwendung von Wurzelwurzeln oder Beerengebräu.

Nehmen Sie während 1-2 Wochen dreimal täglich 1/3 Glas warme Flüssigkeit ein.

• Durch Verwendung von Gemüsesaft
• Durch Verwendung von Tannenöl

Yogastellungen beugen vollständig Nierenkrankheiten vor:

• Um Sand aus den Nieren zu führen, empfehlen wir Asana: „Ein hungriger Tiger rundet einen Ravin ab“: Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie Arme und Beine mit einem Zug an. Tun Sie das 3-5 mal
• Verhindern Sie die Entstehung von Steinbrüchen: Bhujangasana oder Cobra Pose
• Verjüngen Sie Ihre Nieren: Shalabhasana oder Aal-Pose oder ihre leichtere Version "halb-Aal".
• Blutreinigung der Nieren: Mayurasana (oder Pfau-Pose) und Ardhamatsiendrasana (Schrauben-Haltung)

Während der Reinigung sollten Sie besser:

• Auf Nahrung verzichten und trinken Sie mehr warmes protisches Wasser (wie Sie protisches Wasser herstellen können, lesen Sie in G.P. Malakhov „Körperreinigung und gesunde Ernährung“).
• An warmen Orten bleiben
• Essen Sie, nachdem die Symptome der Krise beendet sind.

Kleinkinder Körperreinigung

Sie sollten sie mit der richtigen Nahrung füttern, dann ist keine Reinigung erforderlich. Die beste Reinigung für sie ist es ihren eigenen Urin zu trinken oder  warme Bäder zu nehmen und kalt abspülen.

Anstelle der Körperreinigung Sie sollten 7-10 Tage lang regelmäßig 3-4 Mal pro Jahr fasten. Trotzdem ist es am besten, die Leber zu reinigen. Einen sauberen Körper während des Essens zu erreichen ist unmöglich.

Wenn Sie ein langes, gesundes Leben führen möchten, sollten Sie die Zeit für die Reinigungsvorgänge einplanen. Innere Körperreinheit - die beste Garantie für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit

Die nützlichsten Rezepte, Übungen und Regeln für das Fasten sind in den Büchern von G.P. Malakhov zu finden:

• “Körperreinigung und gesunde Ernährung”
• “Körperreinigung. Die effektivsten Methoden.”
• “Körperreinigung und Gesundheit. Moderner Ansatz.”
• “Die besten Rezepte zur Verbesserung der Gesundheit.”

 

“Ekadashi” wird aus dem Sanskrit als "der elfte" übersetzt. Das sind zwei Tage in einem Monat (11. Tag nach Vollmond und 11. Tag nach Neumond), die als die besten für das Fasten gelten. Es gibt 2 Ekadashi in einem Monat und 24 in einem Jahr. Uralte Veda-Texte (Puranas) sagen über die Vorteile des Fastens in Ekadashi-Tagen aus. Sie sagen das Fasten in diesen Tagen mache unsere Handlungen nach einer glatten Bewegung negativ, was zu unseren unappetitlichen Unternehmungen führte. Traditioneller indischer Ansatz ist eine totale Ablehnung von Nahrungsmitteln an diesen Tagen. Diese rabiate Methode ist jedoch nicht für jeden geeignet, wenn es um den Gesundheitszustand, schwere Arbeit und andere Faktoren geht. Deshalb gibt es eine Liste von Nahrungsmitteln, die Sie während der Tage des Ekadashi essen können oder welche Sie meiden sollten. Während des Ekadashi sollten Sie Folgendes vermeiden:

• Fleisch und alle Fleischprodukte
• Fish und Meeresfrüchte
• Alle Arten von Bohnen
• Alle Getreidearten und vor allem Reis (in einigen Quellen wird Buchweizengrütze als erlaubt betrachtet)

Nahrungsmittel, die Sie während der Ekadashi-Tage essen können:

• Wasser und frischer Saft
• Frische Früchte und Gemüse
• Trockenfrüchte
• Nüsse
• Milchprodukte

Am Morgen von Ekadashi sollten Sie duschen und versuchen Körper und Geist in Reinheit und Ruhe zu halten. Das ist sehr wichtig zu verstehen, dass das Fasten nicht nur die Nahrungsaufnahme oder einige Lebensmittelprodukte ablehnen. Wenn Sie anerkennen, dass sich der moralische Kodex und die Ethik ändern oder geben Sie dem Temperament und Ärger freien Lauf - in der Tat, dann fasten Sie nicht, Sie essen einfach nicht. Sie sollten die richtige Einstellung haben um zu fasten, ansonsten lassen Sie es sein und quälen Sie sich nicht. Wenn Sie mit dem Fasten aufhören, dann sollten Sie es den nächsten Morgen 2-3 Stunden nach dem Sonnenaufgang machen. Vorzugsweise besteht Ihre erste Mahlzeit aus frischem Obst (oder frischem Saft).